Esto es simple sentido común, primero: por cortesía, algún socio puede necesitar las mancuernas que usaste en el set pasado y que dejaste tiradas por ahí. Segundo: por seguridad; es fácil tropezarse o lastimarse cuando el suelo está lleno de barras y mancuernas. No hay que ser flojos y esperar a que el instructor las levante o alguien mas venga por ellas… hay que regresarlas a su lugar, después de todo, estamos ahí para cargar. ¿No creen?
7. Aprende, Enseña
Cuando alguien te ofrezca un buen consejo, acéptalo. Todos podemos aprender algo mas, oye consejos pero FILTRALOS, no siempre hagas caso: la lesión mas grave que tengo, que es en el hombro, ocurrió cuando seguía instrucciones erróneas de un pseudo-“entrenador”. Documéntate, lee, busca videos, libros, manuales para entender lo que es buena técnica, acude con alguien que esté realmente preparado y practica entrenando, recuerda que los movimientos deben sentirse naturales y cómodos.
Y por humanidad, si ya sabes entrenar y tienes enfrente a alguien que esta haciendo un ejercicio verdaderamente mal, tomate dos minutos para comentárselo.
8. No interrumpas el entrenamiento de los demás
Una de las cosas mas molestas es que alguien se acerque justo a la mitad de una serie. Imaginen la escena: Estas haciendo desplantes caminando, tienes la barra en el cuello, y discos de cada lado 5… 6….7…8…. y piensas para ti misma: “Mantén el equilibrio: faltan 7 mas” En eso, ves que por el espejo que Chanita se acerca… “No porfavooor!!!!” se acerca más… y más…. y más hasta que llega, te dice HOLA!! (como si llevaras 20 minutos esperándola) y te pregunta por cuarentava vez: “Amiguita: ¿Como se quita el gordito del brasier?”. Soy sólo yo o a ti también te dan ganas ahorcarla? Entendemos el punto ¿no? No hay que ser inoportunos.
9. Los aparatos no son sillones ni mesas
Esta es la regla más simple: Si vas a hablar por teléfono, mandar un mensaje, descansar, o ponerte al día con tu amiga, no lo hagas en una maquina! Se considerado con los demás, hay personas que tienen el tiempo contado para hacer su rutina. Y por favor recuerda: tu celular, llaves, librito de mano, toalla no van en esos banquitos tan cómodos y acolchonados, no sólo estorban sino que también corren peligro…
10. Hombres: Digan no al show
Creo que el teatro mexicano es muy bueno, también varias compañías internacionales presentan espectáculos increíbles: mucho mejores que un hombre en el Press de pierna lleno de discos y un cuate subido de cada lado… obviamente cada repetición es apenas de unos pocos centímetros, pero acompañada de un potente sonido gutural para asegurarse de que todo el gym se dé cuenta de cuanto esta cargando. Debo mencionar que nunca he visto entrenar así a un campeón de físico y llevo mas de 6 años en este medio. El problema no es que carguen pesadísimo, ni que llenen las máquinas, el problema es que sea por hacer un show.
Y porque es un problema?
1. En el 99% de los casos la técnica no es la correcta. Puedes provocarte una lesión severa.
2. Podrías progresar mas poniéndole menos peso y te evitas la pena de quedarte a media serie mientras todos te ven.
3. No es seguro para ti ni para los que están alrededor.
4. Desgastas y puedes dañar el equipo innecesariamente.
Espero que este artículo les sea útil para una convivencia agradable en el gym, al que van varias veces a la semana, yo me divertí mucho al escribirlo y poner especial atención en las cosas que resultan incomodas, espero sus comentarios!!
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